短時間で最大の効果を得る学び方を知るためのマニュアル！「学び効率が最大化するインプット大全 」

皆さんこんにちは！たかパパです。

今回はビジネス本のご紹介。「学び効率が最大化するインプット大全」です！

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この本は、精神科医の樺沢紫苑さん（著者）が、ご自身で実践されているインプット術の１～１０をまとめた本。

先日レビューさせていただいた「アウトプット大全」同様、細かいものから大きいものまでたくさんのインプット術が書かれています。

今回も、「それ、インプットか…？」っていうものはありますが笑、医学的な根拠と一緒に効率的なインプット手法が説明されていて、とても参考になる本でした！

僕はAudibleで聴きましたが、ナレーターさんの声の好みなのか、アウトプット大全同様とても聴きやすかったです。

僕がこの本を読むのに使ったオーディオブックサービス「Audible」（30日間無料体験あり）では、「インプット大全」を無料で聴くことができます！

下のリンクでAudibleの公式HPに飛べるので、無料体験登録のうえ、「インプット大全」と検索してみてください。すぐ出てきますよ😁

「インプット大全」をAudibleで無料で聴く！

既にAudible利用している方はこちらから↓

学び効率が最大化するインプット大全

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上） ★13万部突破★ 読書・勉強、記...

この本を読む前の自分（ビフォー）
この本で得た気づき（自分に響いたインプット）
この本が自分に与えた変化（アフター）
終わりに

この本を読む前の自分（ビフォー）

この本を読む前も当然インプットは日常的に行っていました！

ニュースを見たりネット検索したり読書したり、、など。

が、この本を読むと特に目標がないインプットも多く、だいぶ無駄なことをしていたなーと思います。

この本で得た気づき（自分に響いたインプット）

僕はこの本から、以下のインプットをいただきました！

「インプット大全」で得た気づき

インプットの質を高めるためには必ずゴールを設定して、「人に教える」ことを前提にする。あとは、インプットした情報を「精緻化」することが重要。精緻化の手順は、インプットした情報に対して「追加情報を加えてボリュームアップ」、「似た情報を関連付けて比較」、「自分の言葉で置き換えて要約」の３ステップ。
インターネットで得られるのは「情報」。本や人から得られるのは「知識」。情報は鮮度が大事で、劣化も早い。情報の取りすぎは知識の劣化につながる。
「情報」と「知識」の望ましい比率は３：７。できることなら１：９。
ネットの情報は不確かなものが多数。正しさを判断するためには、信頼できるキュレーターをSNSでフォローし、「自分新聞」を作ると良い。
ネットサーフィンは最もやってはいけない時間の浪費。
テレビと新聞の８割は自分に不要な情報。テレビのニュースは公平平等な情報ではなく、見ていると考え方が偏る。また、ネガティブな内容が多く、ネガティブ思考に陥りやすい。
スマホ利用は１日１時間以内が理想的。某研究では、スマホ利用が１時間増えるたびに算数・数学の点数が５点減少し、勉強時間３０分以下でスマホを使わない生徒より、勉強時間４時間以上でスマホを使う生徒のほうが成績が低くなる傾向。
働き方改革の普及により、「遊び方」に真面目に取り組む必要性が高まった。自分の娯楽に対して、能動的なのか受動的なのか、しっかり考えることが重要。
料理は脳が活性化し、段取力を鍛える良いトレーニングになる。家族での料理は、最高のコミュニケーションツール。
「ながら」インプットはNGだが、唯一、運動との組み合わせはインプットの質を高める。有酸素運動との組み合わせは記憶力を向上させ、エアロビクスなど、少し考える運動との組み合わせがより効果的。MCI（認知症の前段階）の進行予防にもなる。
学ぶことを欲張らないことが大事。１回の学びで３つの気づきが得られれば十分。それ以上欲張ると、脳がパンク状態になって学び０の状態になってしまう。
今の自分は10年前にインプットした情報からできている。今しているインプットは、10年後の自分を作る。